Как уложить ребенка спать?

Все мои знакомые, у которых есть дети от полутора до трех с половиной лет, рано или поздно задаются вечным родительским вопросом: есть ли в природе некий волшебный способ укладывания детей? И нервным тоном добавляют: «Потому что сил больше никаких не осталось!»

Волшебный способ - это мечта любого родителя. В восемь-девять часов вечера ребенок послушно надевает пижаму, ложится в постель, мама или папа читает ему сказку, целует в щечку, и через десять минут ваше чадо уже мерно сопит носиком. И все! Родители свободны и могут заниматься всякими взрослыми глупостями – например, повалиться на диван и со спокойной душой смотреть в телик.

Реальный способ часто заключается в том, что вся семья сначала натягивает на орущего и выгибающегося ребенка пижаму и потом еще битых два часа уговаривает ребенка, что куколки-машинки устали за день и им нужно баю-бай. И лошадка устала. И мультики устали. И кубики просто с ног валятся. А если малыша удается заманить в кроватку, то его нужно там еще удержать, не рассвирепев окончательно и по возможности не уснув вместе с ним прямо на полу рядом с детской кроваткой.

И, наконец, к полуночи, если малыш уже угомонился, совершенно вымотанные родители мечтательно шепчут друг другу: «А вот говорят, есть такие дети – они сами спать ложатся, представляешь? А помнишь, наш-то еще два месяца назад как хорошо укладывался? А когда грудной был – просто фантастика, грудь ему дашь – и на боковую!»

Так вот, пришла пора развеять иллюзии. Волшебных способов в природе не существует. Как и волшебных детей. И практически все родители сталкиваются с проблемой укладывания. Но – а вот это самый главный секрет! – практически все ее успешно преодолевают. Пусть со временем и с некоторыми усилиями, но преодолевают. Справитесь и вы. А несколько простых советов помогут вам чувствовать себя увереннее в борьбе за здоровый сон подрастающего поколения.

1. Совет первый – успокоиться и смириться.
Именно так. Первое, что вам нужно сделать, это осознать, что если у вас возникли проблемы с укладыванием, то ребенок не делает это вам назло, с целью довести вас до белого каления. Он еще маленький и искренне не понимает, почему ему нужно ложиться спать, если спать пока совершенно не хочется. Разрисовывать книжку куда интереснее!

Повторяйте как мантру – я взрослый, сильный и спокойный, я люблю своего малыша, и разозлить меня не получится. Не боритесь с ним – помогайте ему. Жить сразу же станет проще.

2. Совет второй – набраться терпения.
Это даже расшифровывать ничего не надо. Для большей части ребятишек проблема укладывания не только временная, но еще и возрастная. Происходит ли какой-то скачок роста, развития, произошли ли в жизни малыша какие-то изменения (детский сад, например, или бабушка приехала погостить) – ребенок может отреагировать именно таким образом. Вроде бы уже и устал, хнычет, капризничает, но в кровать не идет ни в какую. Нужно просто переждать, повторяя мантру из совета первого. Вполне возможно, что вам повезет, и проблема решится сама собой, как только сын или дочка освоится и привыкнет к изменениям.

3. Совет третий – взяться за книжку.
Чем впустую рвать на себе волосы, займитесь самообразованием. Сейчас так много толковых книг для родителей по вопросам воспитания, так что не проблема найти что-то свое. Да, времени у родителей всегда немного, тем не менее, оно есть. Одним глазом в сериал, другим в книжку. Разумеется, никакая книга не является истиной и панацеей, и ваш ребенок не обязан реагировать на ее советы, как миксер на инструкцию, но попробовать всегда можно.

Для начала вы можете посмотреть:
- Элизабет Пэнтли "Как уложить ребёнка спать без слёз"
- Джина Форд "Как уложить ребенка спать"

4. Совет четвертый – вымотать и заездить.
Обеспечьте ребенку насыщенный день, чтобы к вечеру он действительно уставал. Обязательно гуляйте с ним, а на прогулках не стойте столбом, наблюдая, как ребенок ковыряет лопаткой свежепосаженную клумбу, а бегайте, прыгайте, ловите, догоняйте. Заодно и аппетит ему нагуляете. Посещайте новые места вместо опостылевшего двора. Дома играйте вместе с ним. Танцы, прятки, несложная гимнастика – наверняка, вы сами все это знаете и практикуете. Ходите в гости к сверстникам, в игровые комнаты, играйте в футбол, купите ему детское баскетбольное кольцо. Главное – чтобы малыш не провел целый день за мультиками.

5. Совет пятый – пересмотреть распорядок дня.
Понаблюдайте за тем, во сколько ребенок просыпается, когда ложится на дневной сон (если вообще спит днем), когда ест. Возможно, к тому моменту, когда вы принимаетесь укладывать малыша спать, он уже голоден, а ведь ребятишки охотнее засыпают после еды. Возможно, проходит слишком мало времени между дневным сном и ночным, и тогда вам нужно будет либо сдвинуть время дневного сна, либо смириться и вечером укладывать ребенка не в восемь, а в десять часов.

6. Совет шестой – привычный ритуал.
Если вы еще не озаботились вечерним ритуалом, самое время сделать это. Купание, запах лаванды в пене для ванны (лаванда великолепно успокаивает), вечернее чтение, обсуждение событий дня уже в кровати, мамин и папин поцелуй на ночь, любимая игрушка под боком, колыбельная песенка – все это вырабатывает у малыша чувство уверенности и защищенности, создает атмосферу доверия и близости между ребенком и родителями, что, несомненно, способствует не только хорошему сну, но и прекрасным отношениям.

Главное правило ритуалов – это точное исполнение день за днем. Только так ребенок привыкает к тому, что после череды определенных действий он засыпает.

7. Совет седьмой - пусть ему станет скучно.
Если все перепробовано, а дитя не желает идти в постель, исключите развлечения. Уберите игрушки, выключите мультики, займитесь своими делами или поставьте скучное заумное кино, под которое и сами засыпаете в два счета. Если ребенок устал, то, заскучав, он, скорее всего, уснет.

Знаю одного папу, который читал сыну на ночь учебник по экономической теории. Сына хватало минут на семь.

8. Совет седьмой – окинуть свежим взглядом.
Поставьте себя на место ребенка – вам все нравится? Может быть, дома слишком жарко или душно? Пижама слишком теплая или наоборот? Подушка слишком высокая? Может, малыш потеет под одеялом? Слишком темно и стоит купить ночник? Если ваш малыш уже разговаривает, обсудите с ним условия, в которых он спит, возможно, вы узнаете что-то новое.

Если вы заметили, что ребенку трудно расслабиться перед сном, помогите ему – погладьте спинку, ручки, ножки, говорите мягким убаюкивающим голосом, спойте колыбельную.

9. Совет девятый и последний – доверьтесь своему здравому смыслу.
Никто лучше вас не знает своего малыша, никто лучше вас не поможет ему. Доверяйте себе и своему здравому смыслу: не копируйте слепо приемы, пусть даже описанные в самых лучших книгах, приспосабливайте их под характер и темперамент своего ребенка; учитывайте потребности не только ребенка, но и других членов семьи. В семье должно быть комфортно всем, но от вас (повторяю - взрослых, сильных и спокойных) пока зависит чуть больше. Удачи вам!