Йога — это не только физические упражнения. Йога — это древняя философия, которая способствует развитию выносливости человека, умению оставаться спокойным в любой ситуации и т.д. В целом йога оказывает положительное воздействие на духовное развитие детей. Некоторые считают, что йогой можно заниматься только взрослым людям. Но это не так. Йогой можно заниматься даже с грудными детьми, но только под руководством опытного инструктора. В школах йоги проводятся занятия для различных возрастных групп.
Что представляет из себя йога для детей? Что ждет малышей на этих занятиях? Начинается занятие с несложных разминочных упражнений для разогрева мышц. После чего обычно переходят к выполнению более серьезных упражнений - так называемых асанов. Дети выполняют эти упражнения с удовольствием, и часто случается так, что ребенок может принять ту или иную позу спокойно, без напряжения, в отличие от взрослого человека, который может здраво оценивать сложность того или иного задания.
Все упражнения в йоге статические, направлены на оздоровление организма ребенка и развитие его физических и умственных способностей, волевых качеств. Каждое упражнение предвосхищает небольшая детская сказка или история, которую рассказывает инструктор детям. Ребята могут изображать каких-то животных или даже бытовые предметы. Во время выполнения упражнений инструктор объясняет своим ученикам, с какой целью выполняется данное упражнение и объясняет, как правильно следует дышать. Изучению различительных дыхательных методик отводится большая роль. Ведь правильное дыхание способно улучшить функционирование всего организма в целом.
Некоторые упражнения направлены на повышение активности ребенка, другие обладают расслабляющим воздействием. Первые помогают улучшить сопротивляемость организма нагрузкам психического и физического плана. Вторые учат ребенка снимать напряжение. Такие упражнения особенно положительно сказываются на детях, страдающих расстройствами сна. В процессе занятий дети знакомятся со строением своего организма и принципами здорового питания. У них развивается воображение, память и ассоциативное мышление, без которого очень сложно хорошо учиться.
Статистика показывает, что дети, посещающие занятия йогой в Москве, учатся лучше, чем их сверстники, не занимающиеся йогой, гораздо меньше болеют, более выносливы и проще общаются с людьми.
В принципе для занятий йогой нет противопоказаний. Однако при некоторых заболеваниях выполнение тех или иных упражнений нежелательно. Поэтому перед началом занятий следует сходить на прием к детскому врачу. |
